导读:陈琳，女，汉族，2003年出生于重庆，艺术传媒学院广播电视编导专业，2021级5班学生。被高中摧毁了梦想的陈琳，大二时在移通遇到了攀岩，终于圆了“荒野求生”之梦。而在付出艰苦的努力后，她还从攀岩中学会了坚韧，学会了规划，也收获了自信，欣赏到了美丽的人生风景。

我从小就喜欢运动，追求刺激和挑战。初中时看《荒野求生》，其中贝爷一度成为我的偶像。从那个时候起，我就想成为一个与众不同的人。

然而，终日忙于学业的高中摧毁了我的梦想，直到2021年来到重庆移通学院，才发现自己没有梦想、没有爱好。

第一次攀岩

真正发生转机发生在大二的一天，学校组织拓展训练，我们年级集中到营地训练中心学习攀岩。

学校训练基地的攀岩墙有15米高，大大小小排列着数十个不规则的岩点。起初，我望着近乎垂直的墙壁，跃跃欲试，毫无惧意。按教练要求做好安全防护后，我右手抠紧上方微凸的岩点，指尖用力，双脚轮流踩着岩点，一步步地向上攀爬。

爬了一会儿，我开始有点喘，决定休息一下。这时，我才顾得上向下看，一下子被眼前的景象震惊，感觉下面的同学都似乎变成一个个小圆点，周围行人穿梭，每一个人都那样渺小。瞬间，我全身充满了一种对高空的恐惧，呼吸变得急促，脚软下来，手臂却变得僵硬，指尖也没了力气。那一刻，我心中本能的念头就是赶快回到地面。就在这时，我听到下方传来“加油、加油，陈琳加油！”的呼喊声。教练和同学们的呼喊，使我备受鼓舞，觉得不向上爬就对不起大家。从小不服输的我，此刻深吸了一口气，脑海浮现初中时曾看过的《挑战探险》电视节目，23岁就已攀上珠穆拉玛峰的贝尔格里尔斯形象似乎也在为我加油。少年时的热血又重新被唤醒，我下定决心，一定要攀到岩顶！

又向上爬了一段距离，我的手感觉有些吃力，全身也感觉使不上劲儿了。我又陷入了尴尬，挂在岩壁上不能前行，又不愿放弃。望着离最高点似乎只有一两米了，再听到下面的加油声，我心里暗暗较劲：“只差这么点儿距离，你怎么不能上去？”我咬着牙，再一次将手伸向峰顶。终于，我摸到了顶，腿也使出最后的力气向上一蹬——太不可思议，我竟然爬上去了！

我站在岩顶，望着下面的人都在为我欢呼，内心感受到极大的自豪和荣耀。那一瞬间，我觉得浑身充满了热血，被高中磨灭的热血与梦想似乎一下子又回来了。稍后的几天，我都一直沉浸在这种兴奋中，激动不已。

最终，我成为那次攀岩训练中为数不多攀上最高点的人。教练认为我不仅有攀爬的天赋，还有坚持的精神，就邀请我加入营地训练攀岩派遣队。我回头望着令我热血澎湃的攀岩场，毫不犹豫的答应了他。

艰苦的训练

在攀岩队，我要克服的第一个困难就是恐高。我一直想象着一个画面，攀到中途的我，突然没了力气，结果从半空坠落。这种想象严重影响了我的训练。

为了让我克服恐惧，教练每一次都在一旁鼓励我。我也不止一次的告诉自己，爬上高空后，要专注，要冷静，要深吸一口气。为了让我们适应高度，教练常常让我们爬到半空，然后放手速降。经历过无数次速降训练，我渐渐发现，10米、20米的高度都不再可怕。

第二道难关是臂力训练。在攀岩中，手臂起着至关重要的作用，不仅为身体上行提供动力，还能维持身体平衡。而臂力的提升，则要求指力、腕力、臂力的要齐头并进。

作为初学者，每一次训练都是对手臂的折磨，长时间的训练导致我的手臂严重充血、僵硬。锻炼臂力首先要解决核心力量，为了提升核心力量，一开始我采用俯卧撑、平板支撑、抱膝卷腹、俄罗斯转体等动作进行训练。然后是每天无休止的攀岩。这是一场体能与时间赛跑的游戏，为了早日达到目标，临睡前我都会在寝室的床架上用引体向上强化臂力训练。

当然，攀岩的技巧也很重要。面对无言的岩壁，攀岩者思考的绝不仅是下一步如何走，而是要像国际象棋大师，在观察诸多岩点后，迅速作出判断，找到最佳支撑点和攀爬路线，规划好最佳的攀登路线，节省体力，以达到提高攀岩速度和效率的目的。走错一步满盘皆输，尤其是对于一些户外攀岩者，一旦错了，付出的可能就是生命的代价。

教练常常让我们学习一些适用的攀岩技巧。刚开始训练时，教练会根据攀岩墙上适合“扣、抓”的岩点，及其大小位置进行编号，并讲解攀爬时如何起步，如何选择有利的岩点。

“不同形状的岩点，上面有凹槽的可以扣，旁边有凹槽的能抓，而有的岩点上面和旁边没有凹槽就只能捏。”教练看了我一眼，“陈琳，你第一次攀岩时费劲就是岩点抓的不对。”

我拼命回忆第一次攀爬时的场景，好像确实如此。

教练边说边在模拟图上，将15米高的岩墙由下至上，选了5个关键的大岩点上编号，并以编号为核心，规划出一条攀岩路线。

我将模拟图描绘在笔记本上，并根据这5个核心，以及周围散布岩点的特征，思考如何攀爬才能最简化不必要的步骤。在这之后的时间里，作为速度道选手，为了追求在最短的时间里攀上岩顶，我无数次在训练中寻找手点和落脚点，所有计算都围绕着若干块最大的岩点展开。就这样，渐渐地，我的攀岩技巧越来越熟练了。

第一次比赛

半年后的一天，教练对我说：“陈琳，你进步非常快。下个月有场比赛，你准备一下，代表我们队参赛。”

“谢谢安指导！”我毫不犹豫地答应下来。后来我还有些奇怪，以前只要有抛头露面的事，我总是向后躲，生怕别人看见我，现在难道是攀岩给了我胆量？

比赛在校外进行。我早早赶到场地，发现墙体坡度15°到25°，难度很大。我习惯地拿出笔记本，观察赛场攀岩墙上岩点的分布，总结出5到7个核心点，逐一编号，把它们画在笔记本上。然后再根据起脚点和自己的臂展与腿长，规划攀爬路线。同时，脑中一番模拟，又标记出手指应用“扣、捏、抓”和腿部“垫、踩、撑”的动作。

“你来的好早啊！”教练带着两名队友站到了我的身后，“不错，懂得因地制宜，提前来现场规划路线！”

比赛开始了。我严格按照自己的规划，有条不紊的，一步一步地攀爬。因为事先做了充足准备，加上半年来的刻苦训练，我的成绩大幅提升，虽然最终未能获奖，但超越了自己以往的成绩。之后，我代表学校参加了各式各样的大赛，甚至包括中国飞盘大赛。各类奖状也应接不暇。

有一次我在重庆市比赛中获得第三名。当即在朋友圈中分享了这个消息。没多久，父亲打来电话。在电话里我听到他激动的声音：“女儿，你是最棒的！我永远为你骄傲！”那一瞬间，一股暖流从我心底涌出。

这一切，都让我很自豪，久违的自信心也渐渐彻底回归。我不再是以前那个总躲人群后，生怕被人关注到的小姑娘。

有一次，教练带人参观，需要一名学生做示范，我抢着举手，说：“安指导，您看我是否进步了？”

攀岩让我经历了无数次失败与挑战，让我敢于尝试、勇于表现。我想这就是攀岩带给我的最大精神收获。

岩顶冥想

2022年12月31日，父亲因病永远离开了我。那一阵子，我的心情从峰顶跌到谷底。我一遍又一遍地回忆他在电话里对我的赞赏：“女儿，你是最棒的！我永远为你骄傲！”

学习攀岩后，教练经常带领我们爬上北校区攀岩馆的最高点学习建站。就在这种低沉的情绪中，有一天下午，我又爬上了攀岩点的高点。当时正值黄昏，巨大的落日染红了半边天空。我惊讶地目睹着眼前无比壮丽景象，随着夕阳缓缓落下，周围的云彩从最初的金黄转为晕红，再从晕红转为深紫……直到最后的一抹云霞褪去了红色，天际吹来一阵阴冷的风，整个天空如同一道兰黛色的天幕。这一切景象的变化让我深深震撼——多美好啊！

面对如此的壮丽，想起爸爸临终前对我“喜欢做什么就去做，爸爸永远支持你。你要永远开心！”的叮嘱，我觉得应该抹去眼泪，思考今后的人生该如何度过。

我从攀岩中得到的收获很多，除了坚韧的毅力和自信心，我看问题也逐渐形成了全局观，常常思考很多的因素。做规划不仅会制定一个目标，更学会了思考达成目标应走的路径和步骤，并且养成每周复盘的习惯。

自那以后，每周我都会领上钥匙，一个人爬到最高处，在夕阳下思考，反思这一周自己在攀岩中是否找到了最佳的着力点，速度是否比上一次更快些，思考这周在学习和生活中有哪些收获，存在哪些问题。我经常会拿出笔记本，就像攀岩时规划攀爬路线一样，记录着脑海中的所思所想。人生就像一堵攀岩墙，关键的机遇就像那几块核心岩点，抓住了才能登上顶峰。

我经常在山顶上呆到日薄西山，直到天空变成靛蓝，只有远处霓虹灯和天空中闪烁的几颗微颤的星星，然后我平复好自己的心情，转身返回寝室。

撰稿：冯丽

终审：苏述庚

总编审：孙善清

（新闻采写产业学院 “我在书院读大学”通讯社出品）

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