考试在即，为进一步帮助学生缓解考前焦虑、稳定情绪，以自信乐观、健康向上的心态备战考试，提升学生心理调试能力，培养积极乐观的心态，营造良好的考试氛围。数字经济与信息管理学院学生第一、第二党支部12月主题党日活动以压力释放为主题，通过签订《诚信考试承诺书》、撰写考研祝福语、拍摄考研祝福视频以及开展心理团辅活动释放压力，认真做好充足的应试准备，以积极的精神面貌来应对考试。

支部在校党员通过撰写考研激励语以及拍摄祝福视频为2023年考研的学子送上最真挚的祝福，愿我校学子能熬过这段披星戴月的日子，终能达到梦想的彼岸，开出浪漫主义的花朵。

12月22日，数字经济与信息管理学院学生第一、第二党支部在团辅负责人张蕊同学的带领下成功在心理健康咨询中心（文峰食堂4楼）开展考试压力释放团辅活动。

活动伊始，团辅老师结合身边案例带领同学们认识“情绪和压力”，指出情绪是经验和记忆的必须部分，引导同学们要做情绪的主人，体验到情绪的价值、情绪的快乐，培养掌控情绪的能力。团辅老师还为同学们分享了破解压力的实用技巧，引导学生接纳不完美的自己，运用各种方法方法让自己平静，消除不良情绪及压力。同时，团辅老师还提醒学生，对考试一定要重新定位。我们要减少比较，专注于自我；学会自我肯定，要相信，我们每个人都是成功者！

团辅老师带领学生党员进行减压小游戏，释放考前压力和心理负担，让同学们在游戏中放松个体，缓解备考带来的坏情绪和压力，正视考试带来的紧张情绪，构建牢固的心理防线，逐步释放考试压力，积极阳光的面对考试。

在活动最后，全体参会党员讲述自己的心理历程，并表达了通过此次的考试压力释放团辅活动受益匪浅，学到了很多考试心理应对技巧，减轻了考前焦躁不安的情绪，卸下心里的重担，重燃了拼搏的激情。

本次考试压力团辅活动在同学们的欢声笑语中圆满落幕，活动的开展为复习迎考阶段的学生们调适心态、赋能充电，希望大家在最后冲刺阶段争分夺秒，鼓足信心和勇气面对即将到来的考试，用汗水和实际行动考出优异成绩！

撰稿：周春利

摄图：丁子峰

数字经济与信息管理学院学生第一党支部第一党小组供稿