临近期末，为有效缓解我校教师团队工作压力，提高教师的自我情绪调节能力、职业幸福感、舒缓身心，让教师们感受团体的温暖，2024年6月6日下午，我校鱼城书院在心理健康教育与咨询中心团辅室开展“六月·律动随钵起”——通信与信息工程学院辅导员专场颂钵疗愈音乐会。以一场沉浸式的颂钵疗愈音乐会活动让老师们享受片刻宁静，缓解失眠，感受愉悦放松，以更饱满的热情投入后续工作。

芳香疗愈，香养净化

活动开始前，老师们通过香薰净化，放下戒备心理，消除疲惫感，感受植物精粹的自然魅力。

颂钵起源，同频共振

活动伊始，鱼城书院的赵晨老师向通信与信息工程学院的辅导员们介绍了颂钵的起源。颂钵（Singing Bowl）起源于藏印文化区，由喜马拉雅山陨石烧熔提炼，再经手工打造而成，融合了金、银、铜、铁、锡、铅、汞七种金属，这七种金属能够给身体带来能量。并且有很多钵在被敲击的时候都可以发出奇妙的声音，这声音安静悠远，使人可以很快进入一种深度的冥想状态。

而人体大约70%的组成都是水，敲击颂钵产生的震动会带动身体内的水分子产生和谐震动，这就像无数的按摩小手，可以很精微地按摩到人体的深层，包括神经细胞丰富的筋膜层，以及各个脏腑器官，疏通身体内经络的淤堵，提升疲劳和代谢速度。老钵声音频率低沉悠远，能够让身体和大脑长期处于紧张疲惫的人群迅速进入舒适放松、甚至睡眠的状态，改善失眠、多梦、睡眠不稳等现象。通过赵晨老师简单介绍后，灯光渐渐暗淡关闭，随着颂钵敲击声，同老师们正式踏上了颂钵疗愈音乐会体验之旅。

自然疗愈，颂钵静心

疗愈音乐会借助颂钵、水晶钵空灵悠远的声音，海浪鼓、雨棍、溪水鼓、音束、果实摇铃等各种接近真实自然频率的和鸣，加上金鑫和赵晨两位老师自如的演示、准确的引领，想象自己回归自然，使在场的每一个老师都能释放工作中、生活中的疲劳与压力，感知自身的觉醒，感受生命本真的美好，获得幸福感。

能量回流，自然回应

音乐会结束，老师们纷纷上前体验乐器，感受在音钵中倒入水，通过手法磨钵感受震动，演示“水花实验”，接着老师们有感而发“颂钵音乐会让我们放慢思绪，抚平情绪失，让身心都平静下来，许多事情就会迎刃而解。”

活动最后，鱼城书院综合办主任金鑫老师介绍到，暑期书院功能室将迎来全面升级改造，打造21间功能室，其中4间功能室会结合鱼城心理专项工作的属性设计，专门打造冥想、疗愈主题功能室，欢迎各位老师、同学前来使用。

通过本次教师减压赋能心理疗愈音乐会活动，教师们放松了身心，拉近了彼此的距离，释放了不良情绪，缓解了教学压力，收获了满满的正能量，以更加积极、愉悦的心态投入到工作当中。后续鱼城书院将以此为纽带，不断加强与通信与信息工程学院及其他部门交流互动，同时也为心理工作链接更多资源，开展多元形式活动。

教师感悟

参加这次颂钵疗愈音乐会，我深感其独特魅力，衷心感谢鱼城组织这一场团辅活动。在颂钵深沉而悠远的音波中，我体会到了前所未有的放松与宁静。这不仅是对我个人心灵的抚慰，更是对日常工作压力的有效释放。事实上，关注和维护心理健康对于辅导员和学生而言都至关重要。希望之后能多去鱼城体验颂钵疗愈，让我们在繁琐的工作和生活中找到心灵的寄托与平衡。

——通信与信息工程学院教师 杨文静

这次颂钵疗愈音乐会真是一次心灵的洗礼。随着颂钵的悠扬之声，我感受到了前所未有的宁静与和谐。音乐与心灵的共振，让我在忙碌的工作之余，找到了一片宁静的港湾。它不仅缓解了我的压力，更让我体会到了音乐疗愈的神奇力量

——通信与信息工程学院教师 梁杰超

拍摄：张誉馨、高澜馨

鱼城书院、通信与信息工程学院联合供稿

书院部转稿