11月28日上午，“鱼过天晴”心理护航工作站——重庆移通学院心理健康教育与咨询中心与鱼城书院签约授牌仪式在鱼城书院思辨空间功能室顺利举行。鱼城书院综合办公室主任金鑫、心理健康教育与咨询中心教师赵青煜、鱼城书院学生发展导师杨钊熙、赵晨、李欣然以及双方学生组织主席团出席本次仪式。

“鱼”过天晴，共探心理

仪式伊始，金鑫老师代表鱼城书院对参加活动的老师及同学们致以热烈的欢迎。金老师从鱼城书院名字的由来引入主题，详细讲述了鱼城书院的发展状况和特色项目，以培养学生思辨力为核心，打造社区共享与朋辈互助新圈层，同时金老师强调了专业的心理健康教育进入书院的重要性和必要性，并表达了对与心理中心深度合作的期待，后续计划联合开展心理主题四季野餐会、辩论赛、开放日、酒会等活动。

接着，心理健康教育与咨询中心教师赵青煜简要介绍了学校心理中心团队和心理教育活动开展情况，并表示期待同鱼城书院进行深入合作，一起提升学生心理健康水平。

随后，鱼城书院和心理健康教育与咨询中心达成合作共识，并为“鱼过天晴”心理护航工作站授牌。授牌仪式结束后，金老师带领与会人员参观鱼城书院，其中重点介绍了鱼城书院“6+x”心理解压项目矩阵，如饮食解压（光影研究所）、游戏解压（V Club）、动漫解压（创意思维工厂）、运动解压（拾舞排练厅x飞盘主题屋）、心理咨询（降噪空间x心理健康中心）、正念解压（情绪漂流屋）、冥想解压（冥想主题屋）等多维心理解压元素设计，后续还将链接更多校内外心理健康关怀资源，扩大心理解压项目矩阵规模，为同学们提供更优质的一站式家园育人成长环境。

“鱼”你冥想，聆听内心

最后，赵晨老师在鱼城书院空格影音室开展了和心理健康教育与咨询中心共建的特色项目：聆听内心的声音——鱼城冥想时间第八期。

活动中，赵晨老师首先分享了运动员谷爱凌的冥想故事，谷爱凌在接受奥组委采访时表示面对比赛压力时她喜欢通过冥想和弹琴来缓解焦虑，向大众传递冥想“与其听外界的想法，不如仅仅只聆听自己内心的声音。”随后，现场的同学们也分享了自己的故事，并表达希望通过练习冥想寻求自身的最佳心理状态。

接着，赵老师讲解了冥想概念和意义，伴随着檀香香氛的扩散，带领大家进入正式的冥想训练，以檀香厚重而清雅的香味，引导同学们进入心流模式，以最舒适的姿态放松身心，伴随着舒缓放松的流水声和赵老师的142呼吸法指导，同时敲击手中颂钵，将思绪集中于当下，使同学们倾听内心的声音并接纳此刻的情绪与想法。

在本次冥想活动过程中，同学们不断感知和探寻自我状态，尝试缓解压力，实现心灵跃迁。运动锻炼四肢，冥想锻炼大脑，冥想像是灵魂本我对大脑的觉察、管理和训练。想思考、创造什么，是由我来决定！“鱼城冥想时间”秉承鱼城书院发展愿景“会思考、敢批判、有改变”的鱼城家园，将与心理健康教育与咨询中心持续共建特色项目，书院家人的陪伴在身更在心，“鱼过天晴”心理护航工作站将会给书院家人们带来更多心理相关活动。

学生感悟

在当今这个内耗严重，精神、物质压力巨大的社会，希望通过多次冥想练习，让冥想成为我的个人习惯。在参加本次鱼城书院组织的冥想活动中，我深切感受到冥想在身心所带来的变化、改变，感受到冥想的力量，同时我也思考，在未来冥想应该能够成为更多人的习惯。

——淬炼商学院 天空书院 吴易玲

第一次参加冥想活动感受非常愉快，在课上对冥想有了更多的了解，赵老师带来的颂钵听着声音感受到了宁静，自己进行尝试敲击后也有意识的思考这个声音为什么让会人有感受安静、放松的感觉。

——艺术传媒学院 鱼城书院 黄静

很喜欢鱼城书院办的这个冥想活动，当时空格影音室内宁静的氛围混檀香气息，自己就像是进入了寺庙，让我静下心去思考，自己目前这个阶段如何去选择，恍然大悟！我还在和朋友推荐这个冥想活动，以后的每一次活动只要我有时间都会来的，那种深层次的放松很难让人割舍。

——淬炼商学院 天空书院 张誉馨

之前看过美国冥想教授Stefanie将同学们带入心理情景的讲座，讲座过程中提示大家每个人都可能会遇到挫折，在深陷焦虑情绪无法摆脱时，可以运用冥想练习的方式帮助自己摒心静气，从而达到缓解焦虑、净化心灵、舒缓情绪的目的，所以线下来报名参加这次鱼城冥想时间的活动，本次活动有的人感受到了放松、宁静，而我在学会了“会思考”，在冥想中思考，在冥想中得到答案。

——淬炼商学院 汇江书院 彭滔

撰稿：吴易玲

拍摄：邓艳、周余真、余林燕

鱼城书院供稿

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