当代大学生在充满压力和挑战的生活中会出现相关心理问题，为给广大移通学子提供一个心理问题交流的平台，提升心理健康素养，帮助同学们敞开心扉，花果书院于3月31日在别都四维空间开展校园微综艺《上线了，花果》第二期活动录制。本期以“从心出发”为主题，特邀晴天心理站心理中心专职教师李鸿廷老师、以及来自19级艺术与传媒学院黄永金学长和20级通信与信息工程学院黄淼学姐作为本次活动嘉宾，从专业的角度出发解决心理方面问题，帮助大家能有更好的心态面对未来的挑战。

以画读心，探索人格魅力

DIY涂鸦作为近年风靡的艺术性心理疗愈疗法，不仅可以用于解压、缓解焦虑和抑郁，也可以帮助大家深入内在自我。3月29日，由合川区精神卫生中心、晴天心理站和花果书院联办的“焦虑卸载站”线下打卡活动顺利开展，此次录制现场也带来了几份“焦虑卸载站”的涂鸦作品，由李鸿廷老师从心理学的专业角度进行分析。比如，颜色暗沉和表情不明显的石膏娃娃的涂鸦者可能不太愿意向别人展现出自己，将问题都掩埋于心，而颜色艳丽又丰富的石膏娃娃的涂鸦者则在性格上相对而言比较活泼。从涂色面积来看，将石膏娃娃每一寸肌肤都涂得很饱满，基本上没有空隙的人在做事上多会表现出井井有条，善于观察细节，而将石膏娃娃空隙留白较多的涂鸦者在生活上会相较更加随意放肆。通过互动性强的话题和轻松的交流方式拉开了本期节目录制的序幕。

情绪粉碎，开启快乐通道

在这个充满压力与挑战的环境里，同学们可能常有许多困扰自己的问题，不知道如何去诉说和解决。在录制第二环节，嘉宾从前期在校园放置的“情绪粉碎机”里随机抽取问题进行解答。

“寝室关系好乱，不知如何相处？”李老师在回答问题之前反问了三个问题：寝室关系不好是指室友不好相处还是氛围不好？好的寝室关系是什么样的？好的寝室关系有哪些推动因素，而你在这些因素里产生了什么作用？将以上问题思考清楚之后，也许提问者会对寝室关系有新的看法。

“大学生活很迷茫，不知道毕业要干什么？”黄淼学姐对此进行了分析，针对大一、大二的学生，应当多去尝试学校的完满教育活动，在不同类型的活动当中寻找到自己所感兴趣的发展方向。针对大三、大四的学生，应当根据自身性格进行分析，想深入学习的同学可以考研，想寻找稳定生活的同学可以选择考公，而想通过挣钱独立生活的同学，可以提前找到感兴趣的实习岗位提前做好职业规划打算。黄永金学长也对此类问题进行了补充解答，刚步入大学的大一新生不需要很快找到适应的节奏，而是应该在学校生活中慢慢寻找合适自己的板块，探索自己的无限可能。

拒绝emo，停止精神内耗

与人分享自己拒绝emo的方法，也许会带给聆听者许多精神上的支持，激励着每位聆听者。首先，要学会释放自己的压力。不要将所有悲伤消极的情绪藏于心底，可以找一个角落放声哭出来，还可以通过寄情于美食转移注意力。其次，学会利用自己的兴趣特长进行情绪消解。黄永金学长还向大家分享到自己的解压神器——奥特曼面具，也许我们也能从一些“奇奇怪怪”的小玩意儿身上找到乐趣。最后，有规律的健身运动能改善心理健康。运动有助于让我们更加精力充沛、自信满满、情绪高涨，并更游刃有余地应对生活中的日常压力，提供良好的心理和身体基础，在日常生活中经历大小事时能够更好地掌控情绪起伏。

对在校大学生而言，保持心理健康已经成为一种普遍需求，此次《上线了，花果》为学子提供了专业的心理知识和心理辅导，推动他们的心理成长和自我认知，帮助他们摆脱烦恼和焦虑。书院作为离学生最近的生活阵地，致力于营造健康、有情、温暖、有朝气的家氛围，希望此次活动能让移通学子收获化解焦虑烦恼的恰当方式，学会与情绪和解，积极阳光的面对生活，在书院家文化中不断得到浸润、成长，实现完满蜕变。

花果书院供稿

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