为响应国家体育局对青少年游泳的政策，全国多省市已将游泳纳入必考科目，多所高等大学已将游泳与毕业绑定。爱莲书院在响应国家游泳政策、落实董事长让全校学生学会游泳要求的同时，从美育出发，联合竞技体育中心共建水育梦工坊，于本月3月17日和3月31日开展两期游泳训练活动。游泳课程从基础理论到实践教学，从室内课堂到室外游泳池，对工坊内30余名同学展开了蛙泳技术理论的教学和实践。通过本次活动，爱莲书院让游泳运动展现了健康美学，诠释了美的多样性，激发了移通学子运动的热忱，也为构建多层次多元化的书院活动打下基础。

一、知是行之成

蛙泳是一项重要的游泳项目，其特别之处在于蛙泳兼顾了速度和技巧。它既考验着游泳者的速度和力量，同时也需要游泳者对身体控制、协调和呼吸的精准掌控。3月17日16:00，爱莲书院在艺术交流室开展水育梦工坊第一期蛙泳实践讲座活动。在讲座中，教练向我们详细介绍了蛙泳的起源和发展史，以及其技巧和注意事项。蛙泳作为一种比较古老的泳姿，在一些古代的传说和神话中都有所体现，而在不断的发展中，它也逐渐被完善和提高。

为了更形象具体的展示并教学蛙泳，罗聪教练请到了校男子游泳队的成员进行现场蛙泳示范，让同学们更直观的观察到蛙泳的基本动作，让同学们进行陆上蛙泳的动作模仿，充分了解到蛙泳细节动作的要领。蛙泳的重点技巧主要在于蹬腿和捧水，在水中蛙足不断蹬动，将水向后推动，同时腿部的蹬动还可以带动身体前进。而捧水则是指将手臂从水中向前划开，同时迅速收回，再向前划开，通过手臂的动作来带动身体向前移动。讲座还介绍了如何正确的呼吸，蛙泳的姿势和转身技巧等等。在学习过程中，教练员简单收集了同学们对蛙泳及其他泳姿的了解与掌握情况，发现很多同学对蛙泳及其他泳姿并不了解，这也为接下来的游泳教学奠定了基础。

二、行是知之始

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。3月31日12:30，同学们通过前期的蛙泳讲座课程后，终于走进游泳池，开展了水下蛙泳实践学习。在实践课中，罗聪教练带同学们回顾了上期的蛙泳的基本动作与要领，并解释了游泳的意义及健身价值，强调游泳不仅仅是一项生存技能，不仅能够有效的促进身心健康，还能在生产和国防建设中发挥一定的作用，同时，它不仅能够提高呼吸系统和血液循环系统的功能，对改善体温调节功能、发展身体素质及促进体格匀称发展和培养良好的心里素质也有一定的作用。

在为同学们做过示范后，同学们换上了泳装开始了热身运动，看着同学们认真的脸庞，感受到了他们对下水实践的期待。当身体完全浸没在水中时，罗聪教练先演示了正确的蛙泳姿势和动作，然后让我们模仿他的动作。一开始，同学们还有些不熟练，但随着罗聪教练的指导和校队队员在水下为同学们纠正错误动作同学们蛙泳的动作逐渐变得流畅、自然。来自各个专业的同学们，在泳池里奋力地拼搏着，与水浪做着斗争，努力摆动自己的身姿，尽力完成着各位教练们所指导的每一个动作要领。

工坊协同育人，朋辈互助成长。爱莲书院以兴趣为圈层，激发书院学子活力，始终紧跟学校“四位一体双院制”的人才培养模式，在完满教育的“四体育人”机制下，力求让每个学生都能掌握游泳技术，在危险发生时既能自救更能救人，并通过这两期活动让同学们更好地了解蛙泳的历史背景和技巧，近距离感受蛙泳的魅力和乐趣，树立克服困难、艰苦奋斗的训练态度，培养学生们顽强拼搏、自强不息的体育精神。

爱莲书院、竞技体育联合供稿

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