在这个快节奏、高压力的时代
“内耗”似乎成了许多人心中的隐痛
让我们置身于自我怀疑中
忘记了生活的本质
使我们在内耗之中迷失了自我
那我们该如何拒绝内耗活出自我
接下来让我们走进校园
了解大学生的烦恼
并给他们提供意见，助他们走出“内耗”
跟随着小记者的步伐
让我们一起踏上冲破“内耗”壁垒的旅途吧！
“同学你好，我想了解一下
在日常学习生活中，你面临哪些压力和困扰？”
同学答道：“你好，小记者！
我觉得我面临的主要是学习压力
总觉得自己不够优秀，担心未来。”
小记者提示“你可以调整学习方法
同时要学会适当放松
调整心态
你应该正视自己的优点和不足
设定一个切实可行的目标
不要过分追求完美
要允许自己犯错
从错误中吸取教训不断成长。”
在热闹的广场上
小记者找到了一位同学
“你好，同学！我想了解一下
你在生活中主要感受到的压力有哪些？”
同学答道：“你好，小记者！
我最大的压力是来自人际交往和外界评价
担心自己不能得到他人的认可。”
小记者建议：“对于人际交往的压力
你可以尝试放慢节奏，不必急于求成
真正的友谊是需要时间来培养的
你可以尝试培养自我认同感
专注于自己的成长和进步
而不是他人的眼光。
你的价值不是由他人的评价来定义的。”
不得不说“内耗”就在我们身边
每个人都有压力
小记者的建议给予了同学们莫大的帮助
“你好，同学！我想知道
你目前面临的最大挑战是什么？
这些挑战又是如何影响你的日常生活的？”
同学回答：“你好，小记者！
目前我面临的最大挑战是
如何在保持学业成绩的同时
还能有自己的休闲时间和兴趣爱好
这些挑战让我感到时间不够用
会感到疲惫
影响到我的睡眠质量。”
小记者回答：“对于时间管理的挑战
你可以尝试制定一个详细的日程表
这样可以帮助你更高效地利用时间。”
接下来小记者的视线锁定到
刚从第二实验室走出来的男同学上
“同学你好
在日常生活中你是否有时间不够用而导致压力和焦虑的情况？”
同学答道：“有，我经常感到时间不够用
尤其是当我看到同学们似乎都能
很好地平衡学习和课外活动时
我就会觉得自己落后了。”
小记者建议：“要学会时间管理
尝试制定一个合理的时间表
确保每个任务都有足够的时间来完成
并且留出一些缓冲时间以应对意外情况。”
最后我们采访到了一位女同学
“同学你好，
在日常生活中你会不会人云亦云从而导致自己焦虑呢？”
同学答道：“你好，小记者
是的，我确实有时候会不自觉地
跟随他人的意见或行为
我担心如果不这么做
就会被大家排斥或者被认为不合群。”
小记者觉得：“首先你要认识到自己的价值
你的想法和感受同样重要
不必因为担心别人的看法
而放弃自己的立场
其次在面对选择时
独立思考，要勇于表达
真诚地表达可以赢得他人的尊重
并且有助于你建立自信。”
到这里，我们的采访已经接近尾声
拒绝内耗
不仅是对自己的一种温柔
更是通向幸福与自我实现的重要一步。
让我们勇敢地拥抱每一个当下
活出最真实的自我
绽放属于自己的光彩。
淬炼商学院团总支学生会供稿
（撰稿：尹丽容 拍照：任文静）
